[...] typu 30g białka max w jednym posiłku . akurat twoja granica jest śmieszna bo to nieprawda bo niby dlaczego ? jak spożywasz dużo węglowodanów to tłuszczy jak najmniej, a ile dokładnie to dla każdego będzie inaczej ale wyśredniając hmm myśle że do 15-20 gram więcej może przynosić dużo niekorzystnych skutków. a wiadome jest, że to zależy od [...]
A coz to jest ten mulcz ;) ? Gdize to mozna kupic i ile ksoztuje ? dzieki
Ciekawe ile sie z tego nauczyles?Chcesz sie sprawdzic to idz do klubu i popros o sparing Nie masz nawet 10zl - bez jaj,ale ZAWSZE mozna troche kasy zarobic.Znam ludzi,ktorzy bez problemu znalezli legalny sposob na dorobienie i dzieki temu moga teraz chodzic na sekcje.Problem polega na tym,ze najlatwiej sobie powiedziec,ze nie mam,nie moge itd.....
nieodzownie bedzie to więc bcaa i carbo/gainer, na cyklu kreatynowym kreatyna, mozna wrzucic małe ilości cytruliny... zreszta powinienes napisac chociażby ile możesz wydać, a glównym celem jest "doczekanie" do czasu gdy w domu spozyjesz porzadny posiłek- tak to przynajmniej rozumiem
Tatar690 zależy ile dasz wody. Oba mogą być gęste, oba mogą być mało gęste. Proste nie? Gainer dasz dużo wody będzie mało gęste, carbo dasz malutko wody i będzie gęste. I na odwrót. Konsystencja nie ma tu wielkiego znaczenia, bo konsystencją można "sterować". Doszukiwałbym się problemu z jakimś składnikiem, a nie z konsystencją. [...]
wazne jest jak bedziesz przybieral na tej masie czy zlapiesz miecho, czy tluszcz podaj wiecej danych na swoj temat: wiek, wzrost, waga, staz treningowy (silka i inne sporty), ile mozesz trenowac, itp im wiecej danych tym lepiej mozna cos doradzic
W pasie mam 90 wywalilo mnie ale jeszcze nie az tak. jem wiecej niz zwykle i cześciej, ale zwracam uwagę na wartości odrzywcze by dostarczyc organizmowi tyle ile potrzeba. no i zeby w tłuszcz nie obrosnąć. Więc mogę stopniowo zwiekszyc tescia z 0,5 do 1 ? i slyszalem ze mete mozna brać max 50 mg dziennie..???
Chętnie spróbuję! W czym to trzymać i ile czasu na zjedzenie? Trzymaj w czym chcesz, byle był jak najmniejszy dostęp powietrza. Btw, do pierwotnego przepisu dodałabym jeszcze sok z cytryny i rozdrobniony czosnek. 8-) Ok, a jak długo można przechowywać w lodowce? Zmieniony przez - kiubaz w dniu 2022-04-27 23:36:41
można ale trzeba zacząc z rozsądkiem, i nie pisz ile kapsów czego bo ja nie wiem jaką masz yohimbine , zaczni od dawki 2,5-5 mg i dodaaj do jednego kapsa thermala i zoabcz jak reagujesz , jak reaguje twoje serce . jelsi nie bedzie problemów mozesz z czasem dodawac yohimbine do wszystkich porcji thermala dziennie czyli 2-3 razy.
to który jest teraz najpewniejszy wiem ze i AXIO sie pokazało ale mój dil tego nie ma dila mozna zmienić tylko ile te AXIO ma wspólnego z tym AXIO z USA
W takiej sytuacji sugeruję zwiększyć aktywność fizyczną, o ile oczywiście ma to sens, czyli w sytuacji gdy nie jest ona już w tej chwili bardzo wysoka. Jeżeli jest niska, to jak najbardziej można przemyśleć wprowadzenie np. treningu metabolicznego (tabata, hiit, kompleksy sztangowe): [...]
[...] Do jeszcze większego spustoszenia w młodym rozwijającym się organizmie przez brak racjonalnego, zdrowego i NIEWYLICZANEGO odżywiania. Następny argument - wady postawy, ile osób w wieku 12-16 lat je ma w Polsce? 90%? Może nawet więcej a ja nie znalazłem w badaniach przeprowadzonych na grupie roboczej, które przytoczyłeś, że były one brane [...]
czy można zrobić cykl z mono,citro,cubed i jak to wszystko brac o jakich porach ile gram.citro i mono z olimpa.
[...] raz w tygodniu i oczywiście chodzę na siłownie 5 razy w tygodniu Odżywianie : Teraz staram się jeść przede wszystkim mniej i nie jeść nic na noc wcześniej jadłem ile wlazło a najwięcej właśnie na noc Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Zdrowy nie chorowałem NA NIC przez ostatnie pól roku [...]
tłuszcze i bialko mozna dzielic po rowno, węgle w zaleznosci ile ich jest - dla ekto, ktory moze sobie pozwolic na większe ilosci ww to w kazdym posilku po rowno lub okołotreningowo ciut więcej; endo - okołotreningowo, jesli ma na tyle węgli to dodatkowo do sniadania
Więcej info bo na waszej stronie nic nie ma: -dokładny adres -ile godzin będzie trwał kurs i jego organizacje -zagadnienia poruszane na kursie -cena -i jakie dokładnie uprawnienia po ukończonym kursie się otrzymuje NAzwisko Cohen jest mi znane ale o KMF pierwsze słysze Wasza srona to padakaniestety nic się z niej dowiedzieć nie można Proszę o [...]
wiesz ile czasami trzeba przejechac km w roku na zawody tak sa porozrzucane.... wieksza ekipa zawsze mozna ruszyc koszta wtedy nie tak duze
[...] ustal plan, zaczynając od zajęcia się rzeczami które najbardziej wymagają poprawy a jak już będziesz miał podział na makrocykle, mezocykle i mikrocykle i będziesz wiedział ile każdy ma trwać i jaki ma dać efekt to dobierz do tego ćwiczenia i dietę jak już to zrobisz to dobierz liczbę serii, powtórzeń, ciężary itp. jak już to zrobisz, pomyśl o [...]
[...] caly czas mysle o aero i hiit. Rothen masz calkowita racje i ogromna wiedze. Moj trening na silowni to bylo zazwyczaj rzeczy z zakresu 12-15 powtorzen i aplikowalem do tego ile sie da aero o kazdej porze dnia. Stad sila i masa raczej nie imponuje tylko smieszy Od jakiegos miesiaca olsnilo mnie ze nie zobacze ladnego brzuszka poki nie zbuduje [...]
to na jakiej podstawie dobierasz gramature posilków? i po co to robisz skoro nie wiesz ile czego dostarczasz. zapotrzbowanie masz nie na ilosc piersi z kurczaka, ryzu jajek itp.. ale na kalorei i okresloneilosci skladnikow takich jak bialka, wegle, tluszcze... totalnie bez sensu jest ustalac sobie (nie wiem w ogole na jakiej zasadzie mozna tego [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
